博天堂918平台在线：营养师开出高考菜单清淡为主莫乱加餐

发布时间：2025-01-27  人浏览

本文摘要：中考即将来临，试题如何饮食？

中考即将来临，试题如何饮食？昨日，记者专访了几位专家，为试题和试题家长支招。　　郑州市疾控中心副主任医师董志伟警告，中考期间，家长要尽可能到正规化市场出售食品，最差自己动手为试题制作一日三餐，试题尽可能不要不吃原本鲜少不吃的食物，也不要不吃得太饱。没制做一日三餐条件的家庭，也要到正规化的饭店用餐，无法不吃隔夜饭、路边摊小吃等不公共卫生的食物，冷食最差较少不吃或吃。同时，中考期间不应用饮料替换白开水，尽量地吃过于油腻的食物，靠近“垃圾食品”。

　　饮食酸甜居多，莫乱加餐。郑州人民医院消化内科主任医师马应杰警告家长，试题学生脑力、体力消耗大，给试题必要强化饮食营养是可以的，但盲目地大量进补却不会被打乱长时间的身体新陈代谢，带给不必要的身体健康问题。

　　中考期间，合理饮食很关键。郑州人民医院营养师张晴给广大试题佩了一份“考试菜单”。

早餐：牛奶或豆浆或小米粥、鸡蛋、牛肉、蔬菜、面包片；中餐：米饭或汤面条、荤素配上的炒菜、酸甜的汤类；晚餐：小米粥、瘦肉、豆制品、青菜、馒头、餐后水果。

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